C'est la journée mondiale de la course à pied. Il est temps de lacer ces chaussures.

Voici cinq façons de célébrer la Journée mondiale de la course, même si vous ne saviez pas qu'elle existait

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Quand est le Global Running Day, demandez-vous? C'est aujourd'hui, le 7 juin, juste au cas où il n'apparaîtrait pas comme une alerte de calendrier sur votre téléphone.

Je célébrerai cet événement international en emmenant un groupe d'amis coureurs novices sur les sentiers dans une course aventureuse de haut en bas de Green Mountain à Boulder, au Colorado. Et toi?

La Journée mondiale de la course a commencé en 2009, à l'origine sous le nom de Journée nationale de la course, comme un moyen de promouvoir la santé et la forme physique en général dans le but de faire courir les gens. Mais parce que les États-Unis avaient déjà une journée nationale non officielle pour cela, appelée Thanksgiving - Thanksgiving est la journée de course la plus populaire du pays, avec environ 1 million de personnes participant aux Turkey Trots - c'est devenu la Journée mondiale de la course en 2016.

On estime que 2,5 millions de personnes de 177 pays se sont engagées à courir plus de 9,2 millions de miles lors de la première Journée mondiale de la course en 2016, soutenues par de nombreux travaux en coulisses par les New York Road Runners (NYRR) et les World Marathon Majors. , deux des plus grandes organisations de course à pied.

Célébrée le premier mercredi de juin, la Journée mondiale de la course à pied est une journée qui encourage quiconque dans le monde à se lancer dans une course de n'importe quelle longueur ou durée - pour la santé, pour le plaisir, pour l'entraînement, une bonne cause, la camaraderie, l'aventure ou aucune raison du tout.

Pourquoi, me demanderez-vous, la course à pied a-t-elle vraiment besoin d'un jour sur le calendrier pour annoncer sa présence avec autorité ? Pour moi, la course à pied est meilleure lorsqu'elle est servie presque tous les jours, idéalement avec un soupçon de soleil. Courir est une affirmation quotidienne qui m'aide à maintenir mon bien-être mental et émotionnel et, espérons-le, un catalyseur pour la santé physique à long terme.

Cependant, s'il y a aussi une journée internationale de la pizza (9 février), une journée mondiale du thon (2 mai), une journée mondiale du vélo (3 juin), une randonnée nationale avec une journée Tech Geek (20 juin), voire une journée mondiale de l'orgasme (22 décembre ), alors pourquoi la course à pied n'aurait-elle pas sa propre journée ?

Si vous creusez un peu plus, il est facile de voir que les efforts du NYRR ne sont pas une campagne de propagande complète pour inciter les gens à participer à leurs nombreuses courses, mais plutôt un effort de renforcement de la communauté qui consiste à encourager les personnes de tous âges, capacités et pour bouger – ou continuer à bouger – et, espérons-le, s'engager sur la voie d'une vie plus saine et plus active. Ce sont toutes des choses qui méritent d'être célébrées, peu importe la façon dont vous vous engagez dans la course.

Bien que la course à pied soit l'un des sports les plus diversifiés au monde et l'un des plus simples à pratiquer, en tant qu'activité récréative, elle n'a commencé que récemment à représenter un mélange plus diversifié de la population américaine dans son ensemble. En fin de compte, c'est un mélange d'athlétisme et de communauté qui devrait être accessible à tous, donc plus nous pouvons encourager les gens à s'impliquer, mieux l'ensemble de la communauté de la course à pied s'en portera.

Le NYRR organise de nombreuses courses de groupe gratuites dans des parcs autour de New York (et un 5K virtuel) dans le seul but de répandre le profond sentiment de joie, de communauté, de plaisir et de forme physique que ceux d'entre nous qui courent régulièrement savent que une course singulière peut s'enflammer.

Des centaines d'autres clubs de course, organisations de course et magasins de détail de course indépendants aux États-Unis participent également à des courses amusantes, des courses et des défis à travers le monde. Fleet Feet engage sa base de 250 magasins spécialisés en activité à travers le pays avec une célébration d'une semaine appelée The Big Run - essentiellement une série de courses de groupe amusantes et détendues à partir de plusieurs de leurs magasins de détail et, dans certains cas, des brasseries partenaires. Il y a aussi un Global Running Day Strava Challenge, de nombreuses ventes au détail prévues et même une promotion pour vous aider à économiser de l'argent sur les frais d'inscription à la course.

Si vous êtes un coureur de longue date, vous pourriez être enclin à ignorer complètement la journée mondiale de la course et à la considérer comme une publicité inutile. Mais si vous adoptez l'intention derrière cela - partager votre passion saine afin que d'autres puissent en récolter les bénéfices - davantage de personnes peuvent s'engager dans l'acte de courir pour la santé physique, mentale et émotionnelle, le bonheur et l'équilibre holistique.

Voici cinq façons de célébrer la Journée mondiale de la course, même si vous ne saviez pas que cette journée existait.

Courir peut être une activité simple - enfilez un t-shirt, un short et des chaussures de course et sortez - mais nous savons tous à quel point la vie peut nous en empêcher. Planifier votre journée autour d'une course ne consiste pas à être égocentrique ou ignorant d'autres aspects de votre vie ; c'est une façon délibérée de vous rendre responsable et attentif à tout le reste.

Il est préférable de courir avec cohérence, à la fois pour votre forme aérobie et pour la structure et la responsabilité qu'elle peut apporter au chaos quotidien de la vie. Peu importe si vous êtes un coureur de longue date, un coureur novice ou un coureur qui n'a jamais couru, cela commence par le désir d'aller courir. Allez courir le jour de la course mondiale et célébrez que vous faites partie d'un mouvement mondial de personnes partageant les mêmes idées capables de renforcer votre santé et de changer le monde pour le mieux.

Quiconque court est un coureur. Peu importe comment quelqu'un aborde la course, à quelle vitesse il court, à quoi il ressemble, ce qu'il porte ou où il a grandi, la course en tant qu'activité récréative est ouverte à toute personne intéressée et désireuse de mettre un pied devant le autre.

Si vous êtes un coureur débutant ou novice, vous n'avez pas besoin de justifier votre existence par un rythme moyen, un volume d'entraînement ou des moments forts de la course. Bien que l'entraînement pour les courses offre de riches défis personnels, vous n'êtes pas défini comme un coureur par vos temps de course. Bien qu'il s'agisse principalement d'une poursuite individuelle, en fin de compte, il ne s'agit pas de la vitesse à laquelle nous courons ni de la distance parcourue, mais plutôt des moments que nous vivons en courant et avec qui nous les partageons.

Certaines personnes pourraient appeler cela courir; d'autres l'appellent le jogging. Certains s'identifient comme des marathoniens ou des coureurs de trail, tandis que d'autres agitent le drapeau décalé des ultrarunners. Mais nous faisons tous la même chose pour plusieurs des mêmes raisons, et nous nous ressemblons tous plus – en tant qu'athlètes et en tant que personnes – que nous ne sommes différents. En cette journée mondiale de la course à pied, faisons notre part pour rendre la course à pied plus inclusive et cultivons une communauté à laquelle chacun sait qu'il appartient.

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Comme Ron Burgundy de Will Ferrell nous l'a dit, courir ou faire du yoga peut être un plaisir fou. Et c'est particulièrement vrai lorsque vous vous engagez avec d'autres personnes. Courir seul peut être formidable et paisiblement thérapeutique, mais courir avec d'autres - amis, partenaires de course, collègues, membres de la famille, voisins ou personnes au hasard que vous rencontrez lors d'une course de groupe - peut offrir une responsabilité, une camaraderie, une inspiration et une motivation intégrées. , et plus.

Pour toutes ces raisons, les longues courses, les entraînements de vitesse plus difficiles et les courses de trail aventureuses sont toujours meilleures lorsqu'elles sont faites avec des partenaires ou des amis. La course à pied peut être merveilleusement sociale, un endroit pour discuter avec un ami et se débarrasser du stress de la vie quotidienne, et elle peut construire une communauté à travers une lutte partagée et un objectif commun.

Si vous êtes déjà un coureur, vous savez que la partie la plus difficile de la course à pied est de commencer et de développer la cohérence. Encourager un ami qui ne court pas à se joindre à vous pour une course discrète dans un parc à proximité ou un sentier à ciel ouvert pourrait lui donner le coup de pouce positif qu'il recherchait. Si vous débutez, les effets positifs de la course commenceront immédiatement, même si vous ne les reconnaissez pas tout de suite. Plus vous vous soumettez à l'authenticité de la course à pied et à la communauté qu'elle favorise, plus vous vous rendrez compte qu'elle contient un pouvoir plus grand que vous-même. (Alors que Burgundy n'était peut-être pas vraiment un coureur, Ferrell a couru le marathon de Boston en moins de quatre heures.)

Courir un mile de bière est l'une des choses les plus difficiles et les plus amusantes que j'ai jamais faites avec des chaussures de course. Courir un mile de bière est simple : un coureur boit une bière de 12 onces, parcourt un tour autour d'une piste et répète cela trois fois de plus, une bière pour chaque tour, aussi vite que possible, le tout sans la faire remonter. (C'est un acte malheureux que l'on appelle poliment un "revirement de fortune".) Le chronomètre s'arrête pour chaque coureur une fois le quatrième tour terminé, à moins qu'il ne crache, lorsqu'un cinquième tour de pénalité supplémentaire de 400 mètres est souvent nécessaire.

Un mile de la bière est à la fois un défi gastrique et un effort athlétique, selon l'équipage qui organise le Beer Mile World Classic, le championnat du monde de facto de cette discipline originale qui se tiendra le 1er juillet à Chicago. Cela peut sembler un acte de pure bêtise - et, oui, ça l'est - mais c'est une autre façon de partager le plaisir de courir. (Et oui, vous pouvez faire un mile de bière sans alcool, un mile de lait au chocolat ou un mile de Seltz !)

Le coureur de trail Joe Gray, double champion du monde, passe une grande partie de son temps à s'entraîner à Colorado Springs, dans le Colorado, mais il souhaite voir plus de personnes de couleur profiter des sentiers comme lui. Il organise un camp de course à pied pour enfants à Colorado Springs en août, en collaboration avec son projet Inspire Diversity. Ce n'est qu'un exemple de quelqu'un qui partage une passion pour la course en redonnant.

Envisagez de célébrer la Journée mondiale de la course à pied en faisant don de votre temps ou de votre argent à une organisation qui soutient la communauté des coureurs comme Girls on the Run, Back on My Feet ou Achilles International. Fleet Feet s'associe à Black Girls Run ! pour aider à rendre l'activité plus accessible à un plus large éventail de données démographiques.

Si vous n'êtes pas disposé à donner de l'argent, faites du bénévolat lors d'une course locale ou faites don de vos chaussures de course bien usées à une bonne cause comme One World Running, Soles for Souls ou Shoes for Africa. Je ferai un don à une collecte de fonds médicale pour le marathonien Aaron Kuen, un coureur californien qui, en décembre dernier, était sur le point de réaliser le meilleur marathon de sa vie avant de s'effondrer au mile 26 et d'être sous soins médicaux intensifs au cours des six derniers mois.

Tout le monde n'aime pas courir et tout le monde ne peut pas le faire. Il a été tissé dans le tissu de ma vie depuis que je suis enfant, mais il a été constamment revitalisé en le partageant avec des amis et des connaissances. Je ne suis plus rapide, mais c'est lié à la même raison d'être existentielle. Il ne s'agit pas de la notion moderne de "trouver votre pourquoi", il s'agit de connaître votre pourquoi et de le poursuivre sans relâche au milieu des défis désordonnés de la vie.

Personnellement, je ne suis jamais sorti une seule fois en courant et je suis revenu plus mal. Bien sûr, j'ai eu des courses difficiles par temps pourri, mais j'ai toujours trouvé au moins une petite étincelle d'énergie positive qui a transcendé l'acte de courir et s'est poursuivie dans le reste de ma journée. Et c'est souvent plus qu'une petite étincelle - souvent un éclair - qui me rappelle à quel point je suis reconnaissant d'avoir la possibilité de faire tourner volontairement mes moteurs et de bouger mes jambes, peu importe si c'est à 2 miles ou 22 miles.

Et juste pour être clair, le 7 juin est aussi la Journée nationale de la crème glacée au chocolat, il y a donc de fortes chances que je me livre à cette passion après ma course de l'après-midi.

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